ファスティング

ファスティングとは、日本語で言う「断食（だんじき）」のことです。

断食というとつらくて過酷なものと思われる方もいるかも知れませんが
昔ながらの水だけ断食とは全く違うものです。

 

私たちは日常生活を送る中で
食べ物や生活習慣、環境ストレスなどの影響を受け、
有害なものが体内へ取り込まれています。

そういった有害ミネラルと呼ばれるものが体内へ蓄積されることで
便秘、生理痛、頭痛、肩こり、耳鳴り、
アトピー、アレルギーなどの様々な不調を引き起こします。

 

「整体に通ってるけど症状が改善されない」

「病院の先生に言われたように薬を飲んでるけど変わらない」

「食事療法をいろいろ試すけど良くならない」

 

もし、こういったお悩みをお持ちでしたら
ファスティングが有効かもしれません。

 

しっかり栄養を取りながら行なうファスティング法

当院で行なっているファスティング方法は
「ミネラルファスティング」といいます。

 

ミネラルファスティングとは一定期間、
固形物は摂らず専用ドリンクと水分のみで行なう
ファスティングのことです。

 

私たちは日中活動することで、カロリーを消費します。

 

そのために必要なエネルギーがないと
ガス欠を起こしてしまい、めまいや貧血、頭痛など
あらゆる不定愁訴を招いてしまいます。

一日に必要な栄養をファスティングドリンクで補いながら、
行なえる安心で安全な食事療法、それがファスティングです。

 

ファスティングの最大の目的は内臓機能を休めること

ファスティングをひとことで言うと「体の中の大掃除」です。

私たちが口にするものは「消化→分解→吸収」されて
その栄養が体内に取り込まれるわけですが
それらの過程で内臓は四六時中、動きっぱなしです。

 

私たち人間は休憩なしで動きっぱなしだと、疲れてしまいますよね？

 

内臓にストレスがかかり続けると、
「からだの疲れが取れない」「イライラしたり精神が不安定になる」
といった症状も出てきます。

デトックスという言葉がありますが
ファスティングは究極のデトックス方法と言えます。

 

病気の予防に特化した予防医学

現代人は昔に比べ、寿命が伸びている一方で
がんなどの病気で亡くなる方は年々増え続けています。

医療が進化しているのにも関わらず
この現状は非常に深刻です。

 

その理由は「現代人は食べ過ぎ」だからです。

 

飽食の時代と言われ、コンビニやスーパーでは
気軽にお弁当やインスタント食品なども買えるようになりました。

その手軽さゆえに添加物を多く含んだ食品が身近になり
特に気にすることなく私たちは口にしています。

 

お腹いっぱいになるまで食事をとったり、
「デザートは別腹だから」と食後に甘いものを
食べたりする習慣のある方もいるでしょう。

そういった習慣が続くことで内臓疲労が起き、
「なかなか体の疲れが取れない」「頭痛や肩こりがつらい」
といった体調不良に悩まされるようになります。

 

また、食事だけでなく、大気汚染や環境問題、
ストレスなどあらゆる外的要因も影響しています。

そうして体に溜まっていく有害物質と呼ばれるものも
ファスティングによって体の外へ排出することができます。

 

無知識でのファスティングは危険！だから…

ファスティングは固形物を摂らないという
非日常的なことを行なうわけですから
知識のないまま自分の判断だけで行なうことは
非常に危険です。

当院では院長がファスティングマイスターとして
ファスティングの指導を行なうことができる資格を持っています。

私は安心・安全でなおかつ、確実に結果を出すことが重要と考えています。

 

あなたのお悩みに合わせて選んでいただけます

ファスティングは最短で半日から行なうことができます。

期間が変わることで効果も変わってきます。

少食になりたい方は

・半日ファスティング

夕食をファスティングドリンクに置き換える方法です。
ダイエットを目的にしている方におすすめ。

※糖質や塩分過多の食習慣のある方、
　肥満気味・虚弱体質の方は最初は半日ファスティングを
　提案させていただく場合があります。

内臓を休めたい方は

・1日ファスティング
3日以上のファスティングが不安な方や
3日以上のファスティングに時間が取れない方

体質改善・デトックスしたい方

・3日以上のファスティング

腸内環境を改善させたい方
5日ファスティングや7日ファスティングは特に効果が期待できます。

妊活をされたい方にもおすすめ。

 

準備期と回復期について

ファスティングを実施する場合には一連の流れがあり、
大きく分けてファスティング前に行なう「準備期」と
ファスティング後に行なう「回復期」があります。

ファスティングで結果が出るかどうかは
この準備期と回復期にかかっているといっても
過言ではないくらい重要です。

この過程を無視してファスティングを行なってしまうと
リバウンドをしたり様々な健康被害が出る可能性があるので
そこをしっかりとアドバイスさせていただいています。

１、準備食

準備食はファスティングの期間によって変わりますが
主に和食を中心とした食事を一定期間とっていただきます。

体調を整えた上でファスティングを行なうために非常に重要です。

どういった食事を摂ればいいのかは
あなたの食習慣によって変わってくるので
カウンセリングを行なってから
こちらからご提案させていただきます。

２．ファスティング

準備食が終わってから、ファスティングを行ないます。

この期間は、ファスティングドリンクと
水分のみを摂ります。

水分はカフェインを含まない飲み物限定ですので
その辺についてもカウンセリングの時に
詳しくお伝えさせていただきます。

３．回復期

ファスティングを終えた後の食事になります。

胃の中が空になった状態なので
いきなり普通食をとると体調不良を起こしてしまいます。

重湯やおかゆなど消化の良いものをじっくりと
召し上がっていただきます。

段階を経てから、普通食に戻っていきますので
この期間にどういった物を摂るかによっても
結果が変わってきます。

 

料金について

当院で行なうファスティングは
目的やファスティングの期間によって
金額が変わります。

 

一番多くご利用される方の例でご説明致しますと、

 

３日ファスティング

カウンセリング（８６４０円）＋ファスティングドリンク（１９４４０円）＋
サポート（７５６０円）＝35640円

※カウンセリングは必須で、ファスティングの金額は目的によって変わります。
　この金額は3日間以上のファスティングをされる方の目安となる金額です。
　サポートはファスティングを行なうにあたってのアドバイスをさせていただくためのものです。
　準備期、ファスティング、回復期をトータルでのサポートになりますので
　１日あたり1080円（税込）が料金に追加されます。

 

ファスティングを行なうにあたっての流れ

１．まず申込みをしていただいてから最初にカウンセリングシートをお渡しします。
　　次回お越しいただくまでの間にシートへの記入をお願いします。

２．後日にご記入いただいたカウンセリングシートをお持ちいただき、
　　カウンセリングをさせていただきます。

３．カウンセリングによって食習慣や体質などの分析を行ない、
　　ファスティングの前に行なう準備食、ファスティング後の
　　回復食などの期間を決めていきます。
　　※病院などで処方されているお薬を服用されている方は
　　　ファスティングを行なうことが可能か判断するために
　　　専門機関へお問い合わせする場合があります。

 

ファスティングについてよくいただくご質問

・ファスティングは定期的にやったほうがいいんですか？

　年に４回ほどのファスティングが理想です。

　もちろんやらないといけないというわけではないですが、
　定期的に行なうことが病気の予防になり、
　良い状態を維持していくことができます。

・初めてですが、ファスティングのやり方だけ教わることはできますか？

　当院では初めての方に対してファスティングの指導のみということは行なっておりません。

　必ず当院で使用しているファスティングドリンクを使って
　ファスティングをしていただきます。

　２回目以降にご自分でお好きなファスティングドリンクを使って
　ファスティングをされることはかまいません。

・ダイエット目的でファスティングをしたいのですが、リバウンドはしませんか？

　正しいやり方でやれば、リバウンドはしません。

　ファスティング前と後に行なう食事が重要になるので
　リバウンドをせずに良い状態をキープするために
　どういう食事を摂れば良いのか、その他の生活習慣などについても
　アドバイスさせていただきます。

・ファスティングでガンは治せますか？

　ファスティングは基本的な考え方として健康な状態の予防のために行なうもので
　がんやその他の病気を治すためのものではないのです。

　病気を抱えている方がファスティングを行なうことで
　健康被害が出る可能性があるので、当院ではファスティングは行なえません。

　ご了承ください。

・子どもでもファスティングはできますか？

　１５歳以上（高校生）であればファスティングを行なうことは可能です。

　年齢的に成長過程であるお子さんの場合、
　ファスティングを行なうことで健康被害が出る可能性があるので
　安全面を考え、年齢を制限しております。

・健康診断で肝臓の数値が高いと言われたのですが、ファスティングで改善はされますか？

　ファスティングを行う過程で一時的に数値が上がることはありますが
　徐々に安定していくので数値は改善されます。

　肝臓の数値が上がるのは食べ過ぎや食生活の乱れが大きく関係しているので
　ファスティングによって内臓を休めてあげることで肝臓だけでなく
　血圧やコレステロール値なども安定します。

・ファスティングには興味はあるものの、ちょっと抵抗があるのですが…

　はじめはほとんどの方が抵抗を感じられているようです。

　食べないことへの不安もあるかと思います。

　その場合は、まず食事に対する考え方を変えてみるのも良い手段だと思います。

　食べるものを変える、食べ方を変える、食事のタイミングを変えるなど
　負担にならない程度に少しずつ変化をつけていくことで
　その不安は解消されていくと思います。

　食事のことにご興味がありましたら、当院主催で毎月定期的に
　行なっている料理教室もございます。

　優先的に来院されているお客さまに開催のお知らせをしていますが
　ご希望でしたら、料理教室の詳細についてもお伝えさせていただきます。

　ご不明な点があれば、お問い合わせください。